Jamendåså

Dags att lägga 2010 till handlingarna och se framemot 2011. Kalas!

När jag skriver detta börjar Andreas Gregas låt Världen Är Elak att spelas. Tycker inte alls världen är elak, men tycker ändå låten är riktigt bra. Men allt har ju att göra med vad man förknippar saker och ting med. Vinter förknippar jag med skidåkning. Wiihoo! Det ska det bli imorgon, nån som vill hänga på?

Alltid med glimten i ögat. Annars kan man ju bli vuxen.

Bottenpriser

Ajaj, vi pratar fuktskador i kubik.

Nyårslöfte

Jag ska bli bättre på att blogga. Efter nyår ska det uppdateras med design och annat som ska göra bloggen mera attraktiv. Jag borde nog lova att träna lite mer än jag gör nu. Kan inte bli så svårt med tanke på att jag inte tränat sen första advent typ...

Brödraskap

Oskar, Anders, Martin och Emma...
Den obligatoriska "Alla-bröder-på-plats-bilden".

Nu har jag druckit 3 koppar kaffe på kort tid och känner mig helt skakig av allt koffein. Anledningen till detta överdoserande av den javabaserade drycken är att jag precis haft besök av Rickardo och Lindbom från mitt tidigare liv (läs gymnasiet). Vi skitpratade om livet, universum och allting. Mycket om skidåkning faktiskt, så det beslutades att vi inom en snar framtid ska åka längd ihop.

I övrigt hör man bara en massa fågelkvitter här hemma nu. Min far fick en fågelbok i julklapp med en dosa till där man kan höra de olika mesarna. Rostig Fönsterhake och Mellanspett är bara två exempel på fåglar man inte trodde fanns.

Strålande jul

Jag ger er julen i bilder. En jul i Västervik. Med en känsla av familj och snödjup. En hederlig gammeljul alltså.

Pepparkaksgirlang. "Varför står det H på alla grisarna?" Klassiskt citat som visserligen stämmer dåligt med bilden, men bra med julen.

Jag på skidträning. Eller möjligen min numera skäggiga bror Double O.

Mycket tomtar blir det efter många jular. Inte minst många tomtar på loftet.

Dukat för mat.

Snödjupet liknar mest en alpby. Kirchberg. Typ.

Mer snödjup!

Mellanbror på tak skottandes en del snö (så det blir mer snödjup på marken).

Alltså, God Jul!

Premiär!

Hur galet kul som helst! Har åkt slalom vid ikhp-stugan och insett att sport i alla dess former är livet. Jag kommer aldrig sluta sporta.

Förpliktigande outfit

Har idag kämpat mig runt 4 varv på Hallbys 4 km slinga. 10 cm nysnö gjorde att det var tuungt att skejta idag, men bra för pumpen (samt även för de flesta muskler i kroppen). Testade en ny provkollektion från Craft. En dräkt som verkligen ställde krav på mig.

Ser man ut som man kör för svenska landslaget får man tamejtusan inte bli omkörd i spåret. På sista varvet hörde jag att det låg någon i ryggen på mig, jag pressade mig till gränsen för att inte bli akterseglad och lyckades hålla honom bakom mig. Det visade sig senare vara Mats Lindau som flåsade mig i ryggen. En gammal elitcyklist som bland annat kört Postgirot Open samt i landslaget vid flertalet tillfällen.

Nu har jag sett det svenska mixlaget segra i skidskyttestafetten. Grymt ryck av Bergman på sista sträckan! Lite som jag i sista backen på Hallbyspåret...

Vidare kan jag berätta att jag även blivit godkänd av Friskis och ska bli spinledare! Wiihoo!

En skopa skryt

Följande citat kan läsas på en blogg av många på internet, "Kristin ar kvinnan med stark vilja som faller for mannen pa Team Sportia som kan sin sak." Kul att ens jobb uppskattas.

Övriga nyheter, dock redan gamla, är att min tidigare teamkollega i Team Firebike-Drössiger, Matthias Wengelin, numera ska köra för våra gamla ärkefiender Team Kalas. Jag önskar hela laget lycka till och tror nog de kommer kunna leverera en hel del fina resultat samt en hel del fjanterier, alltså precis som det ska vara.

Idag blir det, hör och häpna, en sväng till gymmet. Måste köra igenom kroppen så att det inte rostar i lederna.

Världscupåkare

Inte jag då, men mina nya skidor i alla fall. Köpte Kroppstrumpe-Mikes gamla skidor. Fjäderlätta och i övrigt snabba som vinden. Gick tokigt mycket bättre idag när jag och ovan nämnda Mike körde några varv på Hallbys skidspår. Efter det var det dags för badminton och sedan mat. Nu sitter jag här och har precis insett att helgen än en gång skenat iväg. Bäst att ta tag i lite viktiga saker innan tredje advent brunnit förbi.

Man får ju något vått i blicken när det står World Cup på ens skidor. Eller varsomhelst.

Insikt

Debuten på längdskidor är avklarad och det var hur kul som helst men kunde gått en aning lättare kände jag. 5 cm nysnö och fjolårsvallning på skidorna gjorde att det var kämpahuvudet som fick plockas fram.
Medan jag kämpade mig fram i spåret insåg jag plötsligt hur jäkla hårt det är att vara elitidrottare. När jag själv var det kändes det som en livststil och man var så van att köra skiten ur sig sommar som vinter, morgon som kväll, regn som sol, kallt som varmt, högt som lågt, och så vidare...
Nu när jag ändå tränar på en hyfsat ordentlig nivå har jag inte en chans att matcha mina tidigare tider och prestationer.

Allt jag vill säga med detta är, även om jag alltid beundrat er, så är jag grymt imponerad av alla som ligger på toppnivå, i vad som helst!

Kul på jobbet

Peo visar hur gamla långkalsonger kan användas så här i juletid.

Early bird spinning

5:20 var det uppstigning. Något annat hade varit försent om man ska hinna med spinning vid 6:45. Anders-på-kvällen hade dock inte fattat att Anders-på-morgonen skulle få ta smällen för att vara uppe till nästan midnatt... Men en balja kaffe senare var allt som det skulle.

Jag gjorde dock ett nybörjarmisstag när jag glömde pulsklockan. Då räknas inte träningen. Nu är min gamla pulsklocka inte helt bra och pålitlig så en ny ska införskaffas. Väljer mellan Suunto T3, Polar RS400 eller Garmin 210. Något förslag på vad jag ska välja?

Siffror ljuger aldrig

Och enligt de senaste Sifo-mätningarna så läser ni fortfarande min blogg, trots att jag är sämst på att uppdatera. Which means att jag ska skärpa mig.

Igår var det julbord med Team Sportia-gänget på Visingsö. En galet kul tillställning där alla bjöd på sig själva genom att bland annat sjunga en jädra massa karaoke.
Det hela började med att jag och Micke knappt ens kom från Jönköping till Gränna. Jag fick ringa Ekman som var dagens hjälte och slängde sig i bilen och skjutsade oss till färjan. All heder åt dig Ekman!

Träffade även ett gäng som sprungit från Jönköping till Visingsö. De hade gjort sig lite mer förtjänta av julbordet än vi som åkt fyrhjulsfordon. Dock var de inte så trötta att de bangade lite dans efter avslutat svullande av julbordets läckerheter.

Idag har det äntligen tagits tag i mitt liv så mycket att sommardäcken på bilen bytts till vintrigare varianter. Därmed kunde jag åka och spela badminton, fika hos Mange och handla mat.

I övrigt är det 2:a advent idag. Glaset till vänster vann jag på en tävling i Tyskland. Självklart var det till brädden fyllt med öl.

Kassler och soltorkade tomater i en paprika- och chilisås. Min matlåda framöver i veckan.

Om jag hade gått och lagt mig i tid hade jag varit piggare i morgon. Men nu blev det inte så.

Glögg och tillbehör

Ikväll är det dags för årets första julbord. Det är med Team Sportia-gänget som det ska ätas stora mängder köttbullar och Janssons frestelse. Det geografiska läget på julbordet är på Visingsö. Visar sig även att Tomtetåget med Suss Dalsätt i spetsen ska äta sitt julbord på samma ställe. Skillnaden är att de sprungit 50 km innan de kommer dit. Det låter galet, men jag är avundsjuk på dem, tro inget annat.

Värmedifferens

Så här ser det ut hemma hos mig. Drar mig lite för att gå ut faktiskt. Men perfekt för att åka skidor. Hade det inte varit På Spåret ikväll hade jag genast skejtat några varv vid IKHP eller Hallby.

På söndag ska utrustningen testas igen, det lovar jag. Ska då även prova mina nya asdyra världscupsstavar.

Vidare

Jag gick vidare till nästa omgång av spinledaruttagningen! Så nu ska jag välja två låtar och göra ett minipass av dem. Tips på låtar?

I övrigt är jag glad att jag inte är cyklist när det är såna askalla dagar som det är nu. Minns förra året när man förfrös händerna och fötterna 3-4 ggr/vecka. I snitt hade jag nog 11 lager kläder på mig under träningspassen.

En sommarbild. Passar bra nu såhär när man undrar hur man ska få bilen att starta, eller när man ska ha tid att byta till vinterdäck. Men på tal om vinter så köpte jag nya skatestavar igår. Helkolfiber och styvare än styvast. Kommer bli skillnad mot mina blytunga aluminiumstavar.

Nu snart mot jobbet!

Spinledaruttagning

Nu har jag varit och blivit bedömd för mina egenskaper i att leda ett spinpass på Friskis och Svettis i Jönköping. Hoppas verkligen jag blir godkänd då det verkar vara ett roligt gäng som håller till på Smedjegatan!
Var inte alls så nervös inför själva ledartestet, men sedan när vi skulle göra ett takttest så blev jag förvirrad några gånger. Knepet var att stampa takten med foten, då löste det sig lite enklare.

Efter uttagningen så blev det shopping på stan då det är skyltsöndag idag. Köpte finskor och ett par jeans. Köpte även älgkorv och en obehagligt dyr parfym, men den är min favorit, så den är värd sina pengar. Tänker inte avslöja vilken det är, för man vill ju vara unik. :p

Trodde det skulle gå åt skogen idag med träningen, men spinledaruttagningen måste ju räknas. Lite i alla fall.

Brist på riktigt månsken

Då får man hålla tillgodo med Moonshine, senaste singeln från Hardcore Superstar. Lite åt det hårdare hållet, men med skön feeling.



Ikväll? Spinning!

Snöstormslöpning

Idag stod det distanslöpning på schemat. Så trots snöstorm och motvind begav jag mig ut med sikte på Barnarp. Förresten, med all respekt åt alla löpare, men det är ändå en hel del mycket mera mysigt att springa i skitväder än att cykla.
Sprang A6-Eurostop-Råslätt-Barnarp-Skinnersdal-Jära-Ekhagen och hem. Blev 21 km denna gången också. 1 h 39 min gav ett snitt på 4:43 min/km.
Trodde efter ca 4 km att jag nog knappt skulle ta mig runt, men faktum var att jag hade kunnat fortsätta när jag väl kom hem. Dock var inte huvudet inställt på det så jag valde den varma sköna duschen istället.

Nu ska jag äta ett ton pasta med en fiskröra av hälleflundra som jag gjort. Får absolut bli en vanlijcola till det hela. Sedan badminton!

Här ser ni min runda idag. Ganska tråkig början, men åh så fint när man väl svänger av på Rogbergavägen. Vinterlandskap is da shit.

Föräldrarna vet bäst

Jag erkänner att jag nog inte vet allt. Än. Men ens föräldrar verkar veta allt i alla fall.
De sa till mig att inte träna alltför hårt och lyssna på kroppen när jag var cyklist. Tveksamt att jag gjorde det. Fick ju typ lägga av bland annat för en överträning.
Häromsistens sa farsan till mig att byta till vinterdäck på bilen så att jag inte står där när snön faller. Har Anders bytt till vinterdäck? Ligger snön vit på marken? Skit.

Men jag blir nog vuxen nån gång jag med, då ska jag fan byta till vinterdäcken i tid.


Från Öster Cykel Crossen. Ja, det var kallt. Första varven hade jag ingen känsel i fingrarna, så fick växla med hela handen. Det ordnade dock upp sig tills bromsarna valde att lägga av. Men jag klagar inte, mitt val, och det var kul! Foto: Magnus Danielsson.

Gäller att se så oberörd ut som möjligt innan start, då har man redan skaffat sig ett mentalt övertag. Dock övergick det till ett fysiskt undertag efter startskottet gått. Foto: Eskil Laago

Osnabb

Jag var inte alls snabb på cykel crossen igår. Kom nog typ sist men hade kul i alla fall! Trevligt arrangemang med en kul bana som jag helst av allt hade kört mountainbike på. Även att jag glänste med mina långsamma ben så fick jag vara med i Sveriges Radio.

Idag har jag vilat mig ännu mer ur form men snart ska jag på det igen med strukturerad träning. Har faktiskt haft ett träningsschema att följa denna vecka, så satsar på att planera upp det hela kommande vecka också. Då vet jag att träningen blir av.

Skogsrunda

Ledig idag, så efter att ändå ha varit på jobbet 1 h så begav jag mig ut för en liten löptur. Sprang upp till Öxnehaga och tog ett varv på milen, i bara farten blev det även ett varv på 5 km-slingan. Totalt 21 km om man räknar dit och hem också. Tiden 1h 41 min ger 4:49 min/km. Kan säga att jag var riktigt krispig när jag kom hem igen. Men ack sån skön känsla när man började få upp blodsockret igen.

Ikväll 70 min intensiv-spinning. Frågan är hur intensiv den blir med mina surben. Kommer nog somna hos frisören som jag ska vara hos lite innan.


Ramlade över en bild från den gamla goda tiden. Signaturen C-dale på happymtb som tagit den under Vista Mountain 2009. En tävling jag alltid kommer minnas. Oslagbar känsla i sista målbacken. Körde faktiskt på min farsas cykel där. Självklart vita skoöverdrag trots lerbeströdd bana.

En halv tårta senare

Nu får ja typ springa till Arboga för att kompensera.

Kolfiber dominerar

Scotts nya Scale-kolfiberram är det grymmaste jag testat! Galet lätt, svarar på minsta vink och all kraft går rakt ner i bakhjulet!


Jag och Ekman sladdade lite på Strömsberg där jag hade närkontakt med en lerpöl efter lite okontrollerbart sladdande. Men ingen fara. Däremot senare när jag missbedömde en spärr på en cykelbana så slog jag runt och ägnade några minuter åt att förbanna gatukontoret.

Mötte upp Marcus i stadsparken och sladdade ett par varv på cx-banan där. Kan ju säga att jag hellre haft min mountainbike än en vinglig och tunn cx-hoj.


Skaplig utsikt från CX-banan i alla fall. Kommer bli full smärta nästa lördag! Ni kommer väl och tittar?

Marcus, till höger i bild, guidade oss runt cx-banan. Dagen till ära hade han en cykel som nog i alla fall var från 2009...

Sedan hem och till stan för att lyfta skrot med Tobbe på gymmet. Vi körde biceps och bröst så jag räknar inte med att kunna hålla i styret i morgon på spinningen. Som visserligen är redan 6:45, så ramlar jag av kan det bero på andra saker också...

Small comeback

Jag anmälde mig precis till Öster Cykel Crossen nästa helg i Jönköping. Självklart i elitklassen. Shit vad pisk jag kommer få, men det är bra, då inser jag att jag är kass och måste ta tag i min träning igen.

Sladdas ska det också göras, och skenas, och badmintonas. Så jag i alla fall håller mig i någorlunda shape. Men först fredags-städning-inklusive-matlagning.

Fortsättning

Det är lika roligt varje gång någon kommer fram och säger att de läser min blogg. Då känns det värt att fortsätta skriva även om bloggen för tillfället saknar någon särskild riktning. Träning javisst. Jag måste bara sätta ett mål som jag verkligen kan sträva mot. Eller så måste jag inte det. Kanske räcker det med att berätta om hur jag tränar nu, och vad jag hade tänkt göra i framtiden. Inom prestationsområdet alltså.

Jag ska innan jag dör...
...Åka Vikingarännet.
...Åka Vasaloppet.
...Springa ett maraton (minst).
...Genomföra en Iron Man på Hawaii.

Detta var mål i stigande svårighetsgrad. Självklart blir det en massa andra dumheter på vägen, men nu vet ni lite vart jag är påväg.

Lättroad

Krävdes inte mycket för att roa mig idag. En cykel, lite stigar och ett überglatt gäng. Tillsätt bara solsken och sprättben så är dagen gjord.

Ett ganska stort gäng cyklister begav sig vid 10 i morse ut mot Hovslätt, Norrahammar, Taberg och Månsarp innan vi vände hem igen. Min pulsklocka stannade på 3 h 25 min och benen var då ganska kokta men huvudet var på topp!

Gänget samlat i en solig backe efter att ha tacklat en slipprig men ack så kul utförskörning. Min flong nya Scott visade sig vara helt underbar i terrängen. Ramen är så lätt så lätt, men ändå svarar den direkt på kommando och spurtar iväg uppför alla tänkbara backar.

Peter Gustavsson från Värnamo CK gästspelade hos Jönköpings cykelmaffia idag och visar här tekniken nedför branta och leriga backar.


Johan Håmås, kaffemogul, men även begeistrad titancykelåkare som stolt visar upp sin måttbeställda fullblods titanhoj.

Resten av dagen har gått i ett huj. Upp till IKHP där det var avslutning för cykelsektionen. Jag höll i en liten vinterträningsföreläsning så ungarna vet hur de enklast ska bli snabbast.

I morgon börjar jag jobba 8 och eftersom jag på något sätt lyckats ha min cykel på jobbet måste jag köra en jobb-löpar-pendling i svinottan. Men sömn är överskattat i alla fall har jag hört.

Mycket kärlek

Nu ska jag se på film hos husägaren Mike. Grabbhäng.

Skämmes

På mig själv. Dåligt med uppdateringar. Men har varit gaaaanska mycket annat den senaste tiden. Ska snart fixa iordning bloggen lite, med länkar och annat bös så att den blir mera 2011.

Tränar gör jag fortfarande. Gym i morse och sedan finlunch med Tobbe. Köpte mig även en ny varm tröja på Jeansshoppen. Sedan fika på La Gott, som jag egentligen inte hade tid med. Men men, livskvalité får man aldrig pruta på.

Resten av dagen har jag suttit med en föreläsning jag ska hålla i samt tittat igenom lite vad mina träningsadepter har för sig. De tränar. Hårt. En av dem hade kört så hårt att det svartnade för ögonen. Bra inställning där. Känner igen mig alldeles för mycket dock, blir bara sugen på att göra så själv när jag hör sånt.

Nu snart ska jag iväg på en cykelbytarkväll uppe vid Hallbystugan och efter det badminton!

Hemma hos Tobbe

Bad guy med gitarr

Inte död

Men upptagen.
Blir lite väl mycket ibland med jobb och när man ska försöka träna ordentligt. Bloggandet har hamnat på efterkälken, men ska ge er en bild av livet sen sist.

Först och främst träningen,

Måndag: Vila
Tisdag: FM, 40 min, Gym på friskis, ben och mage, rygg. EM, 2 h badminton.
Onsdag: 1 h Badminton
Torsdag: 17 min, Löpning
Fredag: FM, 15 min, Löpning, EM, 1 h badminton.
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Fortfarande inga mängder, men oh så kul! Ska satsa på löpning, spinning och badminton nästa vecka. Börjar med att skena till jobbet tror jag.

I övrigt har det som sagt varit en del på jobbet, min nya cykel har dykt upp så har skruvat lite med den.
Igår var det ett hejdundrande Halloweenparty, lyckligtvis var jag inte den enda som dissat att klä ut mig. Blev en och annan lättöl under kvällen vilket gjorde att dagen idag var lite trögstartad, men vintertid och Couplings gjorde det hela mycket lättare.



Couplings är typ som Vänner fast en brittisk variant. Ovanligt kul och jag gillar även ledmotivet till serien.



Perhaps perhaps perhaps.

Nu dags att göra lite nytta i form av träningsplanering för mina duktiga adepter.

Skön söndagkväll på er!

Omtag

Helt spontant så bestämde Tobbe och jag att det skulle bli badminton idag igen. Ringde Racketcentrum och fick en tid på kvällen. Två kompisar till hängde på och så blev det dubbelspel andra kvällen i rad. Man minns ganska fort hur man ska finta, men sen att finterna inte sitter där alla gånger är en annan sak...

Nu gör det typ ont i hela högra sidan av kroppen efter att jag smashat armen ur led två dagar i rad.
Men men, det kan det vara värt.



Dags att somna till den coolaste låten just nu.

Träningstisdag

Började dagen med ett pass på Friskis. Körde mina gamla benövningar och kunde konstatera att jag ganska lätt kunde köra på förra årets belastning gällande vikter. Dock körde jag inte ett lika långt pass utan kortade ner det lite samt la in lite överkropp också.

Ner till jobbet, morgonfikade och startade dagen med en bra känsla i kroppen. Den känslan nådde nya höjder på lunchen när det visar sig att min nya cykel har kommit! Yeah baby, yeah! Den är så snygg, lätt och vit att det tåras i ögonen.

Efter jobbet stannade jag kvar och monterade ihop hojen. Men sedan fick jag lämna den ensam då jag för första gången på väääldigt länge skulle lira badminton. Var hur kul som helst, men tekniken satt inte riktigt där den skulle och därmed fick de andra höra en hel del svordomar...

Nu ska jag till min cykel igen! ...Jobbet menar jag förstås.

Första provturen

Går som en dröm.

Äntligen!

Scott Scale 20

Morgongym och vinterskidning

Nu ska jag iväg till gymmet innan jobbet drar igång för dagen. Lyfta lite vikter och öva på min skidåkarkropp typ. På tal om skidåkning så har jag bokat en vecka i franska alperna i januari! Jag och min bror m.fl. ska iväg och åka svarta pister, dricka after-ski och fatta noll av vad fransmännen säger. Val Thorens är stället dit vi ska, 200 liftar i tre dalar. Wiiihooo! Jag har inte åkt utför på ca 10 år. Kommer bli mäktigt utskrattad de första åken.

Val Thorens (uttalas typ Wall Tåår:aaanz). Då ska vinterns nyhet på skidfronten, rocker, testas!

Men nu mot gymmet!

Morning after dark

Asbra lördagkväll! Tack till Tobbe och Britta som fixade en hejdundrande för/inflyttningsfest! Som var så kul att vi missade Alcazar som spelade på Sliver. Vi hade köpt biljetter men kom dit aningen för sent för att få höra några toner. Personligen var det ingen tragisk förlust då de inte ligger på mina spellistor direkt.

Blev sent och kom nog inte i säng förrän 3 vilket gjorde att det blev sovmorgon till 10 ungefär. Inget sladdarväder direkt så passade på att laga lunch till Micke, Jessica och söta Mollie som var här. Efter det direkt iväg för att handla, hem igen, på med löparkläderna, trots halv bakfylla, som i och för sig försvann efter löparturen. Sprang till Tobbe och Britta där jag lämnat bilen dagen innan. Tjötade lite med dem innan jag hoppade in i bilen och spurtade upp till IKHP-stugan där det var styrelsemöte. En hel del nya saker är på gång som kommer att göra 2011 till ett spännande år.

I morgon jobb och antagligen ingen träning. Får se om jag orkar innan jobbet. Nuförstskajagsova!

Utgång

Ikväll blir det lite fest faktiskt, efter mycket turer hit och dit. Men först lite seriös rapportering om min nystartade träning.

Tisdag: 29 min löpning, lite fart/kortdistanspass, kändes bra
Onsdag: 70 min spinning intensiv, kändes ok men inte mer
Torsdag (FM): 26 min löpning, kortdistans, var tungt (EM): 60 min styrka på gym, triceps och rygg, kändes bra
Fredag: Vila
Lördag (FM): 14 min jobblöpning, (EM): 17 min frånjobbetlöpning

Om man räknar ihop tiden så blir det skrattretande lite (Obs, jag jämför med mitt tidigare liv), men jag är igång med kontinuerlig träning igen i alla fall, vilket känns bra!

Måste bara försöka få ett ordentlig mål med träningen, jag har svårt att bara träna för träningens skull. Har ju offentligt gått ut med att jag ska köra skate-vasan, så får helt enkelt anmäla mig dit.

I morgon verkar det kunna bli ett höstsladdarpass. Men vi får se, nån form av aktivitet måste jag få ihop då en ledig dag inte kan slösas bort.

Katt

Fikat hemma hos denna filur och hans förvaltare Anna och Johan.

Vakna upp!

Har själv vaknat upp och redan hunnit med ett löparpass i kylan. Ikväll blir det träning på gymmet för överkroppen. Kan vara bra att ha muskler där också inför skidsäsongen.

Nu ni!

Nu har jag börjat min vinterträning igen. Prickade in det regnigaste regnet på mitt första löppass. Men vad gör väl det när man får slita ont och plåga kroppen. Sprang 7,4 km på 29:30 (3:59 min/km) och kände mig ganska nöjd med flåset och orken efter lite väl mycket vila den sista tiden.

Ny provkollektion från Craft. Tror jag är ensam i Sverige om att springa i denna dress. Galet snygg enligt mig, men å andra sidan skulle jag aldrig träna i något som jag inte gillar.

Idag blir det spinning hade jag tänkt mig. 70 min intensivpass. På Friskis. Väl mött där!

5 min senare...

Oh my god

En kopp kaffe och en hel tårta? Ja tack.

Dags igen

Nu så. Oktober är över. I alla fall mentalt. Nu är det dags att dra igång träningen igen. I morgon blir det löpning i nya Craft-stället. Fick testa en modell från provkollektionen. Ska fota den på passet i morgon men först sova säng så jag är pigg, pigg, pigg på passet!

Motion igen

Idag på solskenspasset fick jag och far sällskap av Stefan "Izor" Carlsson. Den enda Izor hittills inte lyckats köra ifrån på ett distanspass är hans egen skugga.

Vi började med att köra ut vid Rödsle plantskola, mot Hörtingerum, men svängde aldrig ut på gamla E66:an utan valde att ta mot VO-milen där vi fick lite skogskörning på fina klipphällar. Sedan körde vi hela Burma-svängen.

För er som inte cyklat i Västervik så sammanfattar jag det hela med att det blev en hel del grusvägar. Mycket fina dessutom.

Mmmmmountainbike. Vissa stunder saknar jag verkligen den tokhårda träningen, andra stunder, vid typ ösregn, är jag glad att få sitta i soffan med en måbrafilm som sällskap.

Godmorgon

Min utsikt från sovrummet hos föräldrarna i Västervik. Misstänker att det snart bjuds på frukost samt melodikrysset.

Tränings- och shoppardag

Åkte vid åttatiden i morse från ett isigt Jönköping till ett soligt Västervik. När jag kom fram stekte mor lite blodpudding åt mig och sedan var det dags för cykeltur med farsgubben.

Grusvägarna och skogen omkring badade i sol och höstens alla färger. Cyklingen var en ren njutning.

Efter en skarp kurva höll vi på att köra över en hel skock höns. De personifierade begreppet frigående.

Tuppen ville helst inte vara med på någon bild alls men då vi hotat lite med att kasta ägg på honom så ställde han motvilligt upp.

Jag hade även köpt rullskidor till farsan som han direkt efter cyklingen testade. Något vingligt men han såg i alla fall ruskigt snabb ut, vilket vi ju vet är huvudsaken.

Efter allt detta motionerande åkte jag med mor till stan för att köpa en skjorta. Det visade sig vara det enda jag inte hittade. Kom hem med 3 t-shirts, 2 tröjor, 1 skärp och 1 par kallingar. Men inte en skjorta så långt ögat nådde.

Ikväll ska min bror och hans tjej laga mat åt hela familjen. Bland annat utlovas hasselbackspotatis. Mumma!

Mot ost

Nu strax ska jag iväg på inflyttningsfest hos Dead Sexy White Shark Mike. Sedan i morgon tidigt som aldrig förr ska jag åka till Västervik där det blir lugnt häng med mina föräldrar. Självklart ska det sladdas i terrängen.
Tyvärr hann inte min nya Scott dyka upp så det blir Tribal-sladd. En cykel som förövrigt blev utsedd till Sveriges fulaste 2009 av storbloggaren Henrik Öijer. Tack tack.

Ha en wünderbar fredagkväll!

Proffsintervju

De mest intresserade journalisterna jag mött. Läs JP så förstår ni.

Utbildning

Nu kan jag allt om längd- och alpinskidor. Jag kan allt om längd- och alpinpjäxor. Jag kan allt om stavar, dock bara till längdskidor, av någon anledning blev det ingen info om alpinstavar. Men de som är krokiga ska man bara ha om man kör fort och är byggd som Anja Pärson, annars raka. Så måste det vara.

Jag har även fått en inblick i det senaste inom alpinskidåkningen; rockers. En ny sorts skida som enligt vissa kommer att revolutionerna standarden. Andra säger att det bara är en fluga. Personligen tror jag nog det kommer att slå, dock inte riktigt lika mycket som carvingskidan.

Hur vet jag då allt detta? Jo, jag har varit på utbildning hela dagen och dessutom fått en specialdesignad mössa av Kask, Kaj och Sverre. Endast för deltagare i utbildingen, så det finns bara ca 150 st mössor i hela världen.

Motivet är såklart skidinspirerat och föreställer en skidåkare som springer efter en kabinlift.

Sladdarsöndag

Egentligen var jag för sjuk för att cykla idag. Men Micke och Magnus lovade lugn och fin skogscykling så jag vek mig och konstaterade att min träningskaraktär är starkare än min vanliga. Dock blev det inte alls så lugnt. När vi väl kommit in på stigarna, glömt att vi var 28, 29 respektive 34 år så gasade vi på en del och hade kungligt kul.
Höstcykling är så ini hela Hälsingland fint! Mer höstfärger åt folket!
Vi cyklade ut mot Hovslätt där vi letade rätt på en del nya stigar. Passerade Hassafallen i hög hastighet där ett gäng mullebarn gapade stort åt vara hjulkonster. Vidare mot Varkullen, fast vi pallade inte att cykla upp, utan vi tog istället en slingrig höghastighetsstig ner mot samhället. Upp igen och hittade en annan nerfart där jag fick plocka fram lite världscups-skills för att klara en trappa ner mot vägen.

Sen hem via hembygdsgården i Hovslätt och över Bårarp. Damn så fint att få sprätta lite bland löven!

Utsikt från Rosenlundsbankarna en lite molnig höstdag. Som gjort för tvåhjulsåkning.