Jag kommer köra en lång uppvärmning med inslag av spurter och andra fartökningar för att få musklerna fyllda med blod. Innan själva starten, ca 10-15 min innan, trycker jag en gel för att få en blodsockertopp lagom till starten.
Inte äta något 3 h innan start då det bara kommer ligga i magen och "tynga" ner mig.
Om ni också är sugna på att hosta mjölksyra så är första start vid 18:15 ungefär. Kolla in Smålands CF för mer info.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar