Måndag, 50 min spinn, intervaller
Tisdag, 45 min styrketräning gym
Onsdag, 50 min TC, långa intervaller
Torsdag, 40 min spinn + 25 min styrka gym
Fredag, vilodag
Lördag, 2h 17 min distans + 50 min skidåkning
Söndag, 1h 30 min skidåkning
Nu djäflar ska det åkas skidor! Emil pressar folkan uppför Göteborgsbacken för att få så många minuter som möjligt i spåren.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar