Topp 3

Dags för en fika på La Gott. Igen.

Hurts - Silver Lining

Sportrea

Passa på att köpa din cykel idag, eller träningssko, eller jacka, eller skosnöre. 25% rabatt på allt hos Team Sportia för dig som är Friskis-medlem!

Nu får jag ge mig

Helt galet mycket skor blir det. Men nu är jag klar, för nu har jag köpt ett par sköna löparskor att jobba i. Asics Gel Empire II.


I dessa pjux ska det krängas hoj framöver. Är förövrigt väääldigt nöjd med mina Asics GT2150 som jag använder när jag jobb-löpar-pendlar. Trodde inte det kunde vara så stor skillnad på olika skor. Detta borde jag ju i och för sig förstått då det är en jädra skillnad på olika cyklar, varför skulle skor vara annorlunda?

Dags igen...

...för nya skor. Inte löparskor dock, men ett par supersnygga Adidas streetskor. Vidare funkar inte mitt internet igen. Opålitliga dynga.

Backsprint i Klevaliden

Jag kan inte alls för fem öre koppla bort mitt tävlingspsyke när det drar ihop sig till minsta lilla träningstävling. Så fort tidtagaruret och startlinjen närmar sig är jag fokuserad till 110 %. Det blir ännu värre när jag sitter på cykeln som ju är min gamla paradgren.

Igår var det typ Sveriges minsta backtävling. Men trots detta var jag inne på att göra mitt absolut bästa och till och med sätta de andra deltagarna i diket om det skulle krävas.

Vi körde elimineringslopp där den sista cyklisten uppför backen varje lopp fick kliva av. Jag körde äckligt taktiskt och såg hela tiden till att bara inte vara sist.

Men när vi bara var 3 st kvar och det var final så fanns det inte att hålla igen längre. Jag gick på max från start och kunde i det brantaste partiet lätt åka ifrån de två andra.
När jag närmade mig mållinjen var det någon som ropade "Målgest!", vilket jag från början inte hade haft en tanke på att göra, men jag sträckte armarna i skyn och det var en galet skön känsla. Hur liten än tävlingen var så fick jag göra en segergest, som betytt så otroligt mycket för mig under mina år som proffs. Visst låter det löjligt samtidigt som ni nog förstår mig...

Ny hoj

Pendlarcykeln. Singelspeed och väldigt lättrullad. Perfekt för vätterstranden.

Backsprint

På onsdag är det dags för en backsprint i Norra Klevaliden. Misstänker att sprinten kommer ta ca 4-5 min. Pure f**king pain.
Jag kommer köra en lång uppvärmning med inslag av spurter och andra fartökningar för att få musklerna fyllda med blod. Innan själva starten, ca 10-15 min innan, trycker jag en gel för att få en blodsockertopp lagom till starten.
Inte äta något 3 h innan start då det bara kommer ligga i magen och "tynga" ner mig.

Om ni också är sugna på att hosta mjölksyra så är första start vid 18:15 ungefär. Kolla in Smålands CF för mer info.

Min nya cykel?

Vad sägs om denna?

Scott Scale 20. Kan bli min nästa cykel. Ramvikt under 900 gram. Vit såklart. Sexig såklart.

In other news; Mattias Nilsson vann idag långlopps SM i Hässleholm. Grattis din gamla stekare! Jag blir sporrad av att läsa om långlopps SM, tänk att få köra i mästartröjan. Jag måste genast ut och träna lite! Trevlig kväll på er!

2 lopp

Lopp 1 var Hallbyjoggen där jag ganska spontant bestämt mig för att delta. 2 varv på en 5 km slinga skulle avverkas.
Benen kändes väldigt pigga på uppvärmningen men jag var orolig för min form. Förkylning och nada träning på en dryg vecka gjorde att målet för dagen var att utnyttja min vilja och envishet till max.
Starten gick och vi slirade iväg på det minst sagt våta och hala underlaget. Några backar skulle besegras under varvet varav den ena var en riktig elaking. Brant, hal och lång. Kändes som man parkerade i den backen.

Gick bra första varvet men sedan kändes min brist på träning av. Jag fick slita som ett djur. Kunde inte hålla min 4:e plats som jag låg på utan fick släppa om mig en löpare. Dock så totalvägrade jag att släppa hans rygg. Det gjorde fruktansvärt ont men jag visste att om jag bara kunde hålla honom de sista 2 km så skulle jag ta honom i spurten.

Flera gånger trodde jag min kropp skulle ge upp, men på något jäkla vis var jag med in på spurtrakan. Jag ökade från att springa på max till att springa ännu fortare. Då fick han äntligen vika ner sig. Tyvärr missade jag mållinjen så jag la av lite för tidigt och om man kollar resultatlistan står han som 4:a. Men skitsamma.

Jag har mått lite sådär halvdåligt hela dagen efter min urladdning idag. Tiden då? Jo, 34:47 på ca 9,5 km terränglöpning på vattensjukt underlag. Det är jag tokigt nöjd med med tanke på mitt sega andravarv.

Dagens andra lopp var ett bröllop (Bröl-lopp, haha, humor). Anna och Johan, båda numera Håmås, så båda "ja" idag i Järstorps Kyrka. Jag önskar er all lycka med ert framtida liv! Ska såklart lägga upp en bild så fort jag får någon, glömde ju min egna kamera...

Endorfiner!

Längesen jag hade en sån skön känsla i kroppen! Har kört ett stenhårt styrkepass med en jobbarkompis. Vi fokuserade på rygg och triceps idag. Eftersom att styrketräning inte är min paradgren tog jag tacksamt emot tips från Tobias under de olika övningarna. Jag slet som ett djur på de olika maskinerna samt vikterna, så antar att jag kommer bli straffad för det i morgon.

Vad som mer händer i morgon är att jag ska springa en löpartävling uppe vid Hallbystugan. 10 km i deras galet backiga terräng. O ve! Ska dock bli hur kul som helst! Jag är laddad som fasen nu när jag har träningsendorfinerna på högvarv i kroppen.

Vad som mer händer i morgon är att Anna och Johan ska gifta sig. Johan ringde i veckan och frågade om jag ville komma. Självklart ville jag det, men sedan dess har jag haft ångest efter att få tag på en kostym... Men som vanligt löser sig det mesta. Idag när jag var inne och tog en fika på La Gott lovade Oskar där att jag skulle få låna hans figursydda kostym. Visserligen ser jag inte klok ut i sådan utstyrsel, men vad gör man inte för ett par kompisar!

Varför inte?

I helgen är det Hallbyjoggen på lördagen. Jag har inte tränat ett pass på en dryg vecka men tänkte ändå kanske, möjligtvis ställa upp i 10 km klassen. Om inte annat för att inviga mina nya löparskor.

Ska på spa i morgon kväll, vilket ska bli otroligt skönt, jag älskar att bara ta det lugnt och få massage. Det kan jag vara värd tycker jag. Speciellt om jag ska plåga mig igenom ett 10 kilometers lopp med kass kondition och lata ben.

Godnatt Sverige

Cyklade ifatt en tjomme på landsvägscykel på väg hem från jobbet idag. Han hade full cykelmundering och jag hade ryggsäck, vanliga kläder och en tungrullad mountainbike. När han märkte att jag var jämsides ökade han farten väldigt mycket. Jag försökte säga till mitt psyke att släppa honom, men det gick inte. Jag gasade på igen och när jag kom ifatt tappade han sugen och sa att han egentligen var löpare. Jag erkände då att jag varit cykelproffs. Han drog en av de djupare lättnadssuckarna jag hört och sa, Oh vad bra, jag som tänkte kasta cykeln i sjön när du kom ikapp igen...

La Gott

Lunchlyx.

Inbjudan till Vista ute nu!

Presenterar lite stolt

Sveriges äldsta mountainbiketävling

Lördagen den 2:a Oktober, Kaxholmen, Vistavallen

Klass	Starttid	Sträcka	Anmälningsavgift
P/F 15-16	10:00	3 x 3 km	60 kr
P/F 13-14	10:00	2 x 3 km	60 kr
P/F 11-12	10:00	2 x 3 km	60 kr
H Sport	11:00	3 x 3 km	100 kr
D Sport, 30, 40	11:00	2 x 3 km	100 kr
Nybörjare	12:00	2 x 0,5 km	Gratis
H/D Elit	12:20	5 x 3,5 km	150 kr
H/D Junior	12:20	5 x 3,5 km	100 kr
H Senior, 30, 40, 50	12:20	5 x 3,5 km	100 kr

Omklädning och dusch vid Vistavallen.

Nummerlappar hämtas vid tävlingscentrum uppe vid Vistavallens motionsspår.

Kaffe och förtäring finns att köpa vid tävlingscentrum.

Anmälan i första hand till Idrotten Online och annars till kansli@ikhp.se senast 25 september. Anmälningsavgiften sätts in på BG 920-2987. Efteranmälan senast 1 h före respektive start mot dubbel avgift.

Information anders.ljungberg@hotmail.com eller kansli@ikhp.se För att hitta till Kaxholmen, från E4:an söderifrån, ta avfart 101, följ skylt mot Skärstad. Kör rakt fram i ca 7 km.

Från E4:an norrifrån, ta avfart 102, följ skylt mot Ölmstad, Vätterleden. Sväng höger i Ölmstad mot Skärstad. Följ vägen i ca 10 km.

Banan går på underbart fina stigar och slingrar sig fram i lövskog. Långa varvet har en extra utförskörning med tillhörande uppförsbacke. Publikplats nere i Tullebo-ring där cyklisterna kan ses under längre tid. Banan passar alla, nybörjare som elit.

Inbjudan Vista Mountain...

...Är på gång. Men ni kan redan nu anmäla er till kansli@ikhp.se. Den 2:a oktober smäller det och första start är 10:00, den stora, härliga sportklassen startar 11:00 och elit m.fl. startar 12:20.

Mer info inom kort här eller på ikhp.se!

Vad hände med Funbeat?

Jag skrev ju tidigare att jag skulle logga all min träning på Funbeat. Jag gjorde även så men insåg väldigt snart att mitt tävlingspsyke inte alls fixade sådant offentliggörande av min oroväckande lilla mängd träning. Jag jämförde mig bara och försökte tävla med om att ha flest pass. Jag tappade lite bort träningsglädjen igen. Så nu blir det inget mera Funbeat förrän jag fått i ordning på mina tvångstankar...

Nu vecka, nya möjligheter! Dags att ta till vara på de första genom att cykla till jobbet.

Min gårdag

Hade från början inte tänkt/hunnit med att jobba, men det blev lite ändrade planer så upp på morgonen och iväg till jobbet. Alltid lika kul att möta mina arbetskamrater, ett glatt gäng!

Jobbade till ca halv tre och spurtade sen hem för att snabbt som tusan slänga i mig lite mat som min bror och hans flickvän lagat. Tackelitack och jättegott var det också! Någon matro blev det inte för första start på Husqvarna Mountain var halv fyra och eftersom att jag skulle vara speaker blev det att kasta sig in i bilen medans jag tuggade maten typ.

Sedan gick det i ett uppe vid tävlingsplatsen, att vara kommentator är miiinst lika stressigt som att tävla själv. Man måste ha koll på varvningar, målgångar, cyklister, prisutdelningar, påannonseringar, starttider m.m. Men kul var det i alla fall!

Efter detta direkt hem och avsluta en grym dag med ett grymt gäng i en trång lägenhet.

Foxy och Fet-Foxy. Jag och min bror alltså. Han har sagt att han ska köra Vista Mountain på tandemcykel med Tobias på Team Sportia. Det kan nog bli en syn det.

På väg till jobbet

Kan man få se såna här tjusiga skonare om man har tur.

Nya löparskor!

I morse lite innan jag egentligen började jobbet hade jag stämt träff med Tobias från Skellefteå som numera jobbar på Team Sportia. Han är grym på allt som finns att veta om alla olika skor. Vi gjorde en löparanalys där jag bland annat fick springa på ett löparband för att komma fram till vilken sko jag skulle ha. Detta är vad resultatet blev:

Asics GT 2150. En stabil sko som ska passa mitt löpsteg optimalt. Och som gammalt proffs strävar man ju efter att optimera sin omgivning, eller i alla fall, utrustning.

Tyvärr ingen tävling för mig i morgon då jag fått en förkylning, så jag kommer att ställa upp som speaker istället. Tänkte jag skulle bränna en skiva som jag kan spela så att deltagarna taggar till. Kent blir nog bra...

Lite hårdare än vanligt

I vanliga fall lyssnar jag på aning mer stillsam och snällare musik. Dock gillar jag att få nya tips och denna låt kan vara bra att sparka igång helgen med.

Disturbed - Inside The Fire

In other news, jag börjar känna lite av en förkylning. Dåligt. Vet inte om jag vågar tävla i helgen, kanske blir jag speaker istället då jag fått förfrågan om det. We'll see.

Idol

Ingen har väl missat att Idol är igång igen. Inget jag tänkt söka till efter att blivit utsatt för Singstar ett par gånger för mycket. Jag själv har nog aldrig haft någon egentligen idol, har alltid varit imponerad av alla som satsar hårt på sin idrott eftersom jag vet vilket slit det är. En kille som slitit hårt var en kund som var inne på jobbet idag. Han hade genomfört Kalmar Iron Man i somras och efter att ha pratat med honom ett tag var jag ännu mer sugen på att ge mig på den ultimata triatlon-utmaningen.
Men först blir det mountainbike-tävlingen Husqvarna Mountain nu på lördag. Auf gehts!

Sprang till jobbet idag och hade en bra tid på de 3,6 km, 14:25. Känns som jag börjar få ett bra löpsteg nu och det ska ytterligare förbättras i morgon då jag äntligen ska testa nya skor! Wiihoo! Watch out Usain Bolt!

Testkörning tillåten

Nu är i stort sett hela Vistabanan röjd så ni som bor i närheten får gärna ger er ut och träna på banan så att den blir ännu mera tillplattad och fin tills 2:a oktober. Ska bara flytta på ett träd som ligger lite dumt till.

Men de första arrangemangen ni inte får missa är nu till helgen. Huskvarna Mountain och Hallbymtb. Två stycken mountainbiketävlingar som båda ingår i Västgötacupen. Eller om du istället är en löpargalning kanske Salomon Trail Running kunde vara något?

Läs inte detta pappa...

...för då vill du bara vara med och röja Vistabanan.

Surfar igen

Äntligen verkar mitt internet ha kommit igång igen! Dock har jag för tillfället inte tid att göra ett längre inlägg, men nu kommer det i alla fall framöver bli mer rapporterande från min framtida kyrkstafett, Vikingarännet, skatevasan och Iron Man. Nystart igen kanske man kan säga.

Jag har även klart att jag ska träna Marcus Persson och Ann Berglund under det närmsta året. Två cyklister som har stor potential och framförallt en realistisk inställning till cyklingen.
Marcus är landsvägscyklist och har som bästa placering en mycket fin 3:e plats på USM-linjeloppet.
Ann har en bakgrund som elitsimmerska med så många SM-medaljer att jag inte ens kan räkna så långt. Hon kom 2:a på SM i MTB och satte även nytt banrekord på Finnmarksturen samt vann Bockstensturen i år. Dessa två kommer ni även få följa lite från min blogg i fortsättningen.

I övrigt planerar jag att börja som spinledare på Friskis & Svettis i Jönköping. Dock har jag inte anmält mig än, men om jag nu skriver om det måste jag ju ta tag i det hela.

Blev visst ändå ett hyfsat långt inlägg trots att jag inte har tid. Därför har jag galet bråttom just nu. Hopp!

Vistatest

Var idag ute i det underbara höstvädret med Ekman och Ann för att kolla Vistabanan. Det mesta var überbra men några träd måste bort. Missa inte årets höjdpunkt den 2a oktober!

Inget Spotify

Och alltså inget internet. Surt. Därför lite mer meningslöst mobilbloggande. Tränat Mtb idag och ska även köra i morgon. Men först Muse.

Nu ska vi fira!

Nu är det officiellt, det blir Vista-tävlingen iår också! Varmt välkomna den 2:a oktober!

Late night shopping

Jobb, träning och nu handling. Återstår bara laga och äta mat. I morgon är en ny dag, närmare bestämt äntligen fredag.